糖質:4.8g/1杯​

アボカドスムージー

材料

1個

20g

小さじ1/2

大さじ1

100ml

30g

お好み量(5g~)

アボカド

冷凍ラズベリー

クエン酸

ラカントS

アーモンドミルク

無糖ヨーグルト

ココナッツオイル

作り方

※ココナッツオイルが固まっている場合は湯せんなどで溶かしておく。

1 ココナッツオイル以外の材料をミキサーにかける。

※アボカドは刻んでおくと早くできます。

2 塊がなくなったら、液状にしておいたココナッツオイルを入れて混ぜたら完成!

◎飲みにくい場合は、水の量を増やして調節して下さいね。

このレシピに使ったもの
クエン酸
アーモンドミルク
ココナッツオイル
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